Нутрициолог с индивидуальным доказательным подходом
Алёна Крутицкая
Здоровый образ жизни без фанатизма, бездумных ограничений, модных краткосрочных веяний и однотипных протоколов.
Обо мне
Я - дипломированный нутрициолог. Помогаю людям наладить здоровые отношения с едой и со своим телом, найти и внедрить в жизнь новые полезные привычки. Знаю, как просыпаться с полным зарядом внутренней батарейки.
Свою работу я строю на доказательном подходе, индивидуальном отношении и искреннем желании видеть ваши позитивные изменения.
Вот немножко фактов обо мне:
- Общий стаж в нутрициологии - 3 года, общее количество часов обучения нутрициологии - 492. Диплом по нутрициологии дает мне право на ведение профессиональной деятельности;
- Являюсь членом Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ);
- Имею психологическое образование, поэтому работаю мягко и бережно;
- В прошлом - кондитер. Училась у лучших шефов. Стажировалась в ресторанах;
- Разрабатываю меню для людей с пищевыми непереносимостями. Да, и десерты тоже.
- Похудела на 30 килограмм. И продолжаю.
Дипломы и сертификаты
Какие проблемы я помогу решить
Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты
-
Лишний вес, метаболический синдром и инсулинорезизстентность - Проблемы с волосами, ногтями, кожей, в том числе из-за наличия аутоимунных заболеваний
- Составление нутритивно плотного рациона, в том числе по причине аллергий и пищевых непереносимостей
- Проблемы с усвоением нутриентов из пищи, низкая кислотность ЖКТ и хроническая усталость
В своей работе учитываю всё: от лабораторной диагностики и генетики до текущего состояния здоровья и психологических факторов.
Хотите реже ходить к врачам и пить меньше лекарств?
Начните со сбалансированного питания и восполнения дефицитов витаминов и минералов.
Хотите реже ходить к врачам и пить меньше лекарств?
Начните со сбалансированного питания и восполнения дефицитов витаминов и минералов.
Портфолио
Отзывы и лабораторные показатели
Персональные данные размещены с согласия клиентов
“
Если вы решили действовать, закройте двери для сомнений.
С чего начать?
Если Вы хотите обратиться ко мне за помощью
Если Вы хотите обратиться ко мне за помощью
Заполните анкету и составьте пищевой дневник
Анкету и пример составления дневника Вы можете скачать по ссылкам ниже.
Запишитесь на бесплатную консультацию
Специально сдавать анализы до бесплатной консультации не нужно. Если у Вас уже есть анализы и исследования, проведенные ранее, они обязательно потребуются и будут учтены в работе.
Во время бесплатной консультации мы определим цель и план работы
А еще Вы получите скидку на сдачу анализов. Потом Вы сдаёте анализы и проходите обследования по согласованному списку. Предварительный список чекапа можно посмотреть по ссылке ниже.
Сдайте анализы и запишитесь на повторную консультацию или сопровождение
Вы получите индивидуальный протокол восстановления, мы обсудим все интересующие вопросы и начнем работу
Анкету, базовый список анализов и пример заполнения пищевого дневника Вы можете скачать по ссылкам ниже
Хочу обратить Ваше внимание на то, что во вложении размещен минимальный список анализов для понимания состояния всех важных систем организма. Список может быть изменен.
В процессе работы могут потребоваться дополнительные анализы (в зависимости от состояния и поставленной к достижению цели).
В процессе работы могут потребоваться дополнительные анализы (в зависимости от состояния и поставленной к достижению цели).
Мои услуги
Бесплатная консультация
Видео-созвон продолжительностью 20 минут
0 рублей
Знакомство
Разбор заполненной анкеты и анализов (если были сданы ранее)
Определение объема предстоящей работы и постановка задач
Определение списка анализов, которые дадут наиболее полную информацию о состоянии для дальнейшей работы
Предоставление скидки на анализы и обследования в известных лабораториях
Первые рекомендации по изменению образа жизни и рациона
Ответы на организационные вопросы
Записаться на консультацию Разбор заполненной анкеты и анализов (если были сданы ранее)
Определение объема предстоящей работы и постановка задач
Определение списка анализов, которые дадут наиболее полную информацию о состоянии для дальнейшей работы
Предоставление скидки на анализы и обследования в известных лабораториях
Первые рекомендации по изменению образа жизни и рациона
Ответы на организационные вопросы
"Первичная консультация"
Видео-созвон продолжительностью 60 минут
3500 рублей
- Разбор заполненной анкеты и результатов анализов
- Определение объема предстоящей работы и постановка задач
- Протокол восстановления на ближайшие 2 недели
Составление оптимального рациона питания
Онлайн-поддержка в чате в течение трех дней с момента консультации
"Повторная консультация"
Видео-созвон продолжительностью 60 минут
3000 рублей
- Отслеживание изменений в состоянии организма
Мониторинг прогресса и достижения цели
Внесение индивидуальных изменений в протокол восстановления
Определение списка повторных анализов, в случае необходимости
Составление и корректировка оптимального рациона питания
Онлайн-поддержка в чате в течение трех дней с момента консультации
Составление индивидуального меню
10-12 блюд, разработанных в соответствии с озвученными предпочтениями и исключениями.
Меню будет содержать:
Цена услуги зависит от уровня сложности запроса.
Возможны протоколы - Кето, Палео, АИТ, Fodmap. Иные протоколы - по запросу.
Услуга не включает предоставление консультации по анкете и результатам анализов и обследований.
- закуски, основные блюда, десерты
- подробное описание процесса приготовления
- КБЖУ на 100 грамм и на порцию
- варианты замены ингредиентов для разнообразия рациона
- стоимость продуктовой корзины для каждого блюда
Цена услуги зависит от уровня сложности запроса.
Возможны протоколы - Кето, Палео, АИТ, Fodmap. Иные протоколы - по запросу.
Услуга не включает предоставление консультации по анкете и результатам анализов и обследований.
"Второе мнение"
Видео-созвон продолжительностью 60-120 минут
Консультация нутрициологов по кейсу клиента (с анкетой и анализами)
Совместное обсуждение протоколов восстановления
Составление оптимального протокола восстановления
Предзапись на анонс (ноябрь 2025) Совместное обсуждение протоколов восстановления
Составление оптимального протокола восстановления
"Сопровождение"
Онлайн-сопровождение в течение 4-х недель
25 000 рублей
Скачать подробный перечень услуг, входящих в Сопровождение, можно по ссылке ниже
Записаться на сопровождение Я с особым трепетом отношусь к тем, кто приходит за помощью в вопросах сброса веса и борьбы с инсулинорезистентностью.
Потому что знаю, как долго и тяжело идет эта борьба.
Клиентов с вопросами о похудении и коррекции инсулинорезистентности беру в работу только на тарифе "Сопровождение".
Потому что часто формат точечных консультаций из-за отсутствия контроля не дает того результата, который бы хотелось видеть. Особенно - на начальном этапе, когда только формируются новые привычки и новая продуктовая корзина.
Поэтому для тех, кто придет ко мне решать вопрос с лишним весом, я придумала кое-какой мотивационный бонус.
Клиентов с вопросами о похудении и коррекции инсулинорезистентности беру в работу только на тарифе "Сопровождение".
Потому что часто формат точечных консультаций из-за отсутствия контроля не дает того результата, который бы хотелось видеть. Особенно - на начальном этапе, когда только формируются новые привычки и новая продуктовая корзина.
Поэтому для тех, кто придет ко мне решать вопрос с лишним весом, я придумала кое-какой мотивационный бонус.
Не просто еда
Кондитерское и ресторанное "прошлое" дало мне невероятный опыт - от понимания, почему нельзя заменять одну муку другой, до уверенных знаний альтернативных сахаров.
Сейчас я занимаюсь "особенными" блюдами и десертами. И могу помочь Вам разнообразить свой рацион в зависимости от Ваших целей. Даже если Вы не употребляете глютен, лактозу, белый сахар, или имеете другие ограничения.
Представляю Вашему вниманию чрезвычайно ценные сборники. КБЖУ посчитаны. Каждый рецепт был многократно протестирован вручную, а каждый сборник содержит "живые" фотографии из процесса приготовления.
Сейчас я занимаюсь "особенными" блюдами и десертами. И могу помочь Вам разнообразить свой рацион в зависимости от Ваших целей. Даже если Вы не употребляете глютен, лактозу, белый сахар, или имеете другие ограничения.
Представляю Вашему вниманию чрезвычайно ценные сборники. КБЖУ посчитаны. Каждый рецепт был многократно протестирован вручную, а каждый сборник содержит "живые" фотографии из процесса приготовления.
Хотите узнать, когда сборник будет доступен для заказа?
Оставьте заявку, и Вам придет уведомление, когда я выложу новый сборник на сайт.
Без спама. Обещаю.
Без спама. Обещаю.
Нажимая на кнопку "Отправить", Вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных. Форма согласия и Политика конфиденциальности размещены по ссылкам внизу страницы.
More products
| | Заполните заявку, и я свяжусь с Вами в ближайшее время. Нажимая кнопку "Отправить" Вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных в соответствии с №152-ФЗ «О персональных данных». Полный текст согласия Вы можете найти в разделе "Документы". |
Блог
Пишу о еде, полезных привычках и о биохимии процессов в организме.
О воде.
Зачем пить воду. Для чего нам нужна вода. И почему мы пьем воду неправильно.
Коллаген.
Не только для здоровья кожи, волос и ногтей.
Кошмары и жиры.
Или о том, как желание накормить страну демонизировало жиры для многих поколений.
Контакты
Phone: +7 991 152 8994
E-mail: alena@krutitskaya.ru
E-mail: alena@krutitskaya.ru
Мой телеграмм канал
